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Na ginástica de academia voltada a escolares iniciantes, é...
Na ginástica de academia voltada a escolares iniciantes, é essencial respeitar princípios de treinamento e desenvolvimento corporal.
Assinale a alternativa que apresenta uma estrutura de conteúdo e controle de carga adequada a essa etapa.
A
Padrões fundamentais de empurrar, puxar, agachar e estabilizar, controle de técnica por velocidade moderada e progressões por volume e competência.
B
Prioridade para cargas máximas, pouca ênfase em técnica, intervalos mínimos e decisão por marcas absolutas na primeira semana.
C
Sessões centradas em falhas repetidas, movimentos complexos desde o início e avaliação por número de tentativas totais.
D
Treinos com foco exclusivo em musculação isolada, cadências muito rápidas e progressões por comparação entre colegas.
E
Blocos longos de exercícios abdominais, descansos aleatórios e metas por tempo sem parametrização.