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Durante a preparação para um campeonato nacional de Judô...
Durante a preparação para um campeonato nacional de Judô, um atleta juvenil apresenta dificuldades em manter a intensidade nos randoris após a terceira sessão semanal. O técnico precisa decidir como ajustar o microciclo de treinamento sem comprometer o desenvolvimento técnico. Assinale a alternativa que apresenta CORRETAMENTE os princípios de periodização e individualização:
A
Aumentar o número de randoris semanais para forçar adaptação fisiológica, mesmo diante da fadiga.
B
Reduzir completamente os treinos técnicos, substituindo-os por musculação e corrida.
C
Manter o planejamento original sem alterações, para não comprometer a disciplina do grupo.
D
Ajustar a carga de randoris, intercalando sessões de menor intensidade com treinos técnicos específicos, além de incluir estratégias de recuperação ativa e monitoramento individual.