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Nas atividades de levantamento de peso, as vértebras lombares e seus discos associados ...
Nas atividades de levantamento de peso, as vértebras lombares e seus discos associados são submetidos a forças compressivas e de cisalhamento. O fortalecimento da musculatura abdominal, como o músculo transverso do abdome e os oblíquos, tem sido prescrito para proteger a integridade da coluna. Qual o mecanismo cinesiológico exato por trás dessa proteção?
A
A contração dos músculos abdominais traciona as vértebras torácicas verticalmente, desativando a fáscia toracolombar e transferindo todo o torque de sustentação para os músculos flexores do pescoço.
B
A musculatura abdominal Íraca paradoxalmente aumenta a estabilidade lombar, pois permite o relaxamento dos flexores, transferindo as forças rotacionais exclusivamente para os ligamentos espinhais inelásticos que não sofrem lesão.
C
Os músculos do abdome criam uma tensão passiva na articulação lombossacral (L5-S1), de modo que reduzem a força compressiva induzindo a inversão da lordose lombar em hipercifose durante o levantamento dinâmico.
D
A contração dos músculos do abdome promove a constrição da cavidade abdominal, elevando a pressão intra-abdominal (PIA). Quanto maior a PIA e mais rígido o cilindro tóraco-abdominal, maior a carga vertebral compartilhada e maior a redução das cargas vertebrais.