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As "Diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para...
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Q4565704
Teclas de Atalhos
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As "Diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para atividade física e comportamento sedentário" destacam que a atividade física regular é um fator de proteção essencial para a saúde em todas as etapas da vida. Para crianças e adolescentes (5 a 17 anos), o movimento contribui significativamente para a melhora da aptidão cardiorrespiratória e muscular, saúde cardiometabólica, saúde óssea e até para desfechos cognitivos, como o desempenho acadêmico. No entanto, para que esses benefícios sejam alcançados, a organização estabelece parâmetros específicos de duração, intensidade e tipos de exercícios, além de enfatizar a necessidade de reduzir comportamentos sedentários, especialmente o tempo recreativo em frente às telas. De acordo com as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, qual deve ser a frequência e a intensidade da atividade física para a obtenção de benefícios significativos à saúde?
A
Devem realizar pelo menos 15 a 30 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade ao longo da semana.
B
Devem praticar uma média de 30 minutos por dia de atividade física de intensidade leve, focando exclusivamente no lazer e tarefas domésticas.
C
Devem fazer pelo menos uma média de 60 minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa intensidade, sendo a maior parte aeróbica.
D
Devem realizar atividades de fortalecimento muscular e ósseo em todos os dias da semana, totalizando 150 minutos semanais.
E
Devem limitar o comportamento sedentário a 4 horas diárias, independentemente da prática de atividades físicas aeróbicas.