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O exercício físico é uma ferramenta imprescindível para o manejo metabólico de indivídu...
O exercício físico é uma ferramenta imprescindível para o manejo metabólico de indivíduos com Diabetes Mellitus tipo 2 (DM2). Diferente da atividade física espontânea, o exercício é uma prática estruturada que, quando adequadamente orientada, promove reduções significativas na hemoglobina glicada (HbA1c). A literatura especializada enfatiza que a estratégia ideal não reside em uma única modalidade, mas sim na combinação de exercícios aeróbicos e resistidos, buscando otimizar o controle glicêmico e reduzir os riscos cardiovasculares associados à doença. Com base nas recomendações da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) para a prática de exercícios combinados em pessoas com DM2, assinale a alternativa que apresenta corretamente volume e frequência recomendados.
A
Recomenda-se a prática de exercícios resistidos de duas a três vezes por semana, em dias não consecutivos, associada a, no mínimo, 150 minutos semanais de atividade aeróbica, sem permanecer mais do que dois dias consecutivos sem atividade.
B
Recomenda-se que o treinamento aeróbico seja realizado apenas uma vez por semana por 60 minutos, sendo facultativo o uso de exercícios resistidos para o controle da glicemia em jejum.
C
Recomenda-se a prática exclusiva de exercícios de flexibilidade e equilíbrio diariamente, visto que o exercício aeróbico prolongado não altera a captação de glicose por mecanismos independentes da insulina.
D
Recomenda-se o treinamento resistido diário e ininterrupto, permitindo-se intervalos de até cinco dias consecutivos entre as sessões aeróbicas para garantir a recuperação muscular total.
E
Recomenda-se a realização de apenas um ciclo de 5 repetições de um único exercício de força por semana, visando evitar o risco cardiovascular em pacientes de muito alto risco.