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A gestação é um período caracterizado por profundas...
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Q4578861
Teclas de Atalhos
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A gestação é um período caracterizado por profundas adaptações fisiológicas, anatômicas e hormonais, como o aumento do débito cardíaco, a hiperlordose lombar e o afrouxamento ligamentar. Nesse cenário, o exercício físico orientado pelo profissional de Educação Física deixa de ser apenas uma opção de lazer para tornar-se uma intervenção terapêutica e preventiva fundamental, capaz de mitigar desconfortos comuns e reduzir drasticamente os riscos de patologias como o diabetes melito gestacional e a pré-eclâmpsia. Assim, sobre exercícios físicos na gestação, assinale a alternativa que apresenta CORRETAMENTE as recomendações gerais de prescrição e os benefícios esperados para gestantes sem contraindicações clínicas:
A
A prática de exercícios físicos deve ser iniciada apenas após o terceiro trimestre de gestação, visando evitar qualquer tipo de adaptação fisiológica precoce que possa prejudicar a formação do tubo neural do feto.
B
Para garantir a segurança materno-fetal, a gestante deve realizar exclusivamente treinamentos de força com cargas máximas e utilização sistemática da manobra de Valsalva, objetivando o fortalecimento do assoalho pélvico.
C
Atividades de alto impacto e esportes com risco de colisão, como basquete e futebol, são as modalidades de escolha prioritária por estimularem a transferência imediata de oxigênio pela placenta de forma vigorosa.
D
O exercício físico é desaconselhado para gestantes que eram previamente sedentárias, uma vez que a fadiga inicial da gravidez torna impossível qualquer ganho de capacidade funcional ou redução de massa gorda.
E
Recomenda-se o acúmulo de, no mínimo, 150 minutos semanais de atividade física aeróbica de intensidade moderada, sendo as atividades aquáticas uma excelente opção por facilitarem a termorregulação e diminuírem a sobrecarga osteoarticular.