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No contexto de execução de movimentos com sobrecarga, existem exercícios que podem ser ...
No contexto de execução de movimentos com sobrecarga, existem exercícios que podem ser realizados na posição sentada ou em pé, como o desenvolvimento de ombros, a rosca bíceps e a elevação lateral. Se cada curvatura fisiológica da coluna e cada articulação dos membros inferiores funcionarem como pontos de distribuição durante a posição em pé, o praticante terá mais pontos de distribuição de força (coluna + articulações dos membros inferiores) em comparação com a posição sentada (apenas a coluna). Tendo isso em vista, assinale a alternativa correta.
A
A posição sentada ereta gera uma força de cisalhamento concentrada, aumentando o risco de lesão na coluna, sendo que esse estresse lombar pode ser significativamente reduzido ao inclinar o encosto do assento em aproximadamente 30°.
B
A posição em pé concentra toda a carga na região lombar, tornando a execução de exercícios de membros superiores mais arriscada do que na posição sentada.
C
A inclinação do encosto do assento aumenta o risco lombar, pois desloca a coluna para uma posição mais anterior e aumenta a força de cisalhamento.
D
A posição sentada ereta distribui igualmente a carga entre a coluna e os membros inferiores, eliminando a necessidade de ajustes posturais durante o exercício.
E
A inclinação do encosto do assento em mais de 90° transforma o movimento em antigravitacional, eliminando a força de cisalhamento lombar.