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Durante uma avaliação física em uma instituição de ensino...
Durante uma avaliação física em uma instituição de ensino, o professor decide verificar a força e a resistência muscular dos membros superiores dos alunos utilizando testes com o próprio peso corporal, por serem de baixo custo e fácil aplicação. Para isso, escolhe aplicar o teste de puxada em suspensão na barra em um aluno do sexo masculino. Para a realização do teste, o avaliado deve
A
posicionar-se em decúbito ventral, com as mãos apoiadas no solo, com uma distância de 10 a 20 cm a partir da linha dos ombros, com os dedos voltados para frente. O posicionamento das mãos sobre o solo não deve ser acima da linha dos ombros e, na posição inicial do movimento, o rosto deve permitir um alinhamento adequado entre o tronco e as pernas. Para obtenção do resultado, registra-se o número máximo de repetições corretas em um minuto.
B
posicionar-se em pé, com os pés distantes à largura do quadril, e realizar o movimento de agachar – geralmente até aproximadamente 90° de flexão dos joelhos ou até o limite funcional do avaliado – mantendo os pés apoiados no solo e alinhamento corporal adequado, com o objetivo de observar padrões biomecânicos e possíveis compensações.
C
posicionar-se em suspensão vertical, com extensão total dos braços e pernas sem que haja contato dos pés com o solo. As mãos devem estar fixas na barra com empunhadura pronada, à largura dos ombros. Partindo dessa posição, o indivíduo eleva seu corpo até que o seu queixo ultrapasse o nível da barra e volta à posição inicial. A partir daí, registra-se o número máximo de repetições corretas.
D
sentar-se no chão com os joelhos totalmente estendidos e manter os pés apoiados na caixa/banco de medição.
E
posicionar-se em suspensão vertical, com extensão total dos braços e pernas sem que haja contato dos pés com o solo. As mãos devem estar fixas na barra com empunhadura pronada, à largura dos ombros. Partindo dessa posição, o indivíduo eleva seu corpo até que o seu queixo ultrapasse o nível da barra e, assim, se mantém em posicionamento estático, sendo o resultado o registro do tempo máximo em segundos de permanência em suspensão com o queixo acima do nível da barra.