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Em um projeto social de promoção da saúde desenvolvido na...
Em um projeto social de promoção da saúde desenvolvido na comunidade, o educador físico organiza diferentes modalidades de atividades físicas para crianças, adolescentes, adultos e idosos, incluindo corridas recreativas, circuitos funcionais e caminhadas orientadas. Para adequar a intensidade, a duração dos exercícios e o tempo de recuperação de acordo com os objetivos e as características dos participantes, é fundamental compreender os sistemas de fornecimento de energia utilizados pelo organismo em diferentes esforços físicos. Com base nos princípios da fisiologia do exercício, particularmente da bioenergética, assinale a alternativa correta.
A
O sistema ATP-PC e o metabolismo glicolítico suprem cerca de 20% da energia para uma atividade física intensa com duração de 2 minutos, enquanto o restante é fornecido pelas reações aeróbias.
B
Nas corridas de 1.500 a 10.000 metros, o sistema anaeróbico lático fornece a energia imediata para os primeiros segundos e, se for ressintetizada durante a corrida, fornece alguma energia adicional (embora menor) no sprint final, porém as reações aeróbias são a principal fonte de energia.
C
A atividade física intensa e de duração intermediária, realizada durante 5 a 10 minutos, impõe maior demanda sobre a transferência de energia aeróbia em relação a uma atividade de 1 minuto.
D
A corrida de maratona de longa duração, a corrida lenta recreativa e o trekking exigem suprimento constante de energia anaeróbia, com pouca dependência de fontes de transferência de energia aeróbia.