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No treinamento de força (musculação), as adaptações das...
No treinamento de força (musculação), as adaptações das fibras musculares são induzidas pela carga e pela duração do estímulo contrátil.
De acordo com a fisiologia neuromuscular aplicada ao exercício, quando se realiza o treinamento de força até a falha concêntrica, as respostas de adaptação tecidual caracterizam-se por:
A
hipertrofia isolada e exclusiva das fibras de contração lenta (tipo I), ocorrendo atrofia das fibras rápidas (tipo II) sob alta intensidade.
B
aumento da área de secção transversa de forma uniforme com a mesma taxa exata de 50% em todas as categorias de unidades motoras recrutadas.
C
efeitos similares na área de secção transversa nos três tipos de fibras musculares, com maiores ganhos percentuais ocorrendo nas fibras do tipo II e menores, no tipo I.
D
inibição crônica de neutrófilos e macrófagos, o que impede qualquer resposta hipertrófica subsequente ao estímulo tensional.
E
necessidade do uso exclusivo de bases instáveis de apoio para garantir o recrutamento de fibras glicolíticas lentas no músculo sartório.