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No planejamento dietético aplicado à atividade física e ao...
No planejamento dietético aplicado à atividade física e ao esporte, a ingestão adequada de micronutrientes é fundamental para a regulação dos processos metabólicos, produção de energia e recuperação tecidual. Diante de um quadro de esportista que apresenta fadiga persistente e declínio no rendimento esportivo associados a um histórico de restrições alimentares recorrentes e baixa ingestão de vitaminas e minerais, qual conduta nutricional primária é recomendada com base nas diretrizes de saúde e nutrição esportiva?
A
Prescrever a suplementação imediata de megadoses de vitaminas isoladas antes de realizar ajustes na rotina alimentar.
B
Priorizar a estruturação de um plano alimentar variado e colorido, capaz de suprir as necessidades cotidianas de micronutrientes.
C
Suspende temporariamente o aporte de carboidratos complexos para otimizar as vias de oxidação lipídica.
D
Estimular a restrição severa de gorduras na dieta como estratégia para mitigar os sintomas de cansaço crônico.
E
Elevar isoladamente a oferta de suplementos proteicos concentrados com o objetivo de corrigir as carências de minerais.