A flexibilidade é um componente importante da aptidão...

A flexibilidade é um componente importante da aptidão física relacionada à saúde que deve ser avaliado e treinado. Diversos fatores influenciam o padrão de flexibilidade e as respostas aos exercícios de alongamento.

A esse respeito, analise as afirmativas a seguir.

I. A amplitude de movimento é específica para a articulação e depende de fatores morfológicos, como ligamentos, tendões e músculos que a envolvem.

II. A manutenção prolongada de determinadas posturas corporais e padrões restritos de movimento podem restringir a amplitude de movimento ao favorecer adaptações musculoesqueléticas específicas.

III. O alongamento estático é mais eficaz do que a combinação de aquecimento ativo e alongamento estático para aumentar a amplitude de movimento.

Está correto o que se afirma em