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Mariana, 35 anos, saudável e sedentária, deseja ser...
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Q4702036
Teclas de Atalhos
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Mariana, 35 anos, saudável e sedentária, deseja ser orientada sobre o volume de atividade física aeróbica que deve realizar por semana.
Segundo a OMS e o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, a recomendação para adultos é de
A
75 minutos de atividade moderada por mês.
B
30 a 60 minutos de atividade leve, sem componente vigoroso, por semana.
C
No mínimo, 25 minutos de intensidade vigorosa por semana.
D
150 a 300 minutos de intensidade moderada por semana.
E
10 minutos por dia de atividade moderada, exclusivamente.