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Durante a orientação de praticantes submetidos a sessões...
Durante a orientação de praticantes submetidos a sessões intermitentes de alta intensidade com duração aproximada de 60 minutos, observou-se redução progressiva da capacidade de repetição de esforços explosivos ao longo da atividade. Considerando fundamentos da nutrição aplicada ao esporte relacionados à disponibilidade energética e à
manutenção do desempenho em exercícios intermitentes, analise a conduta nutricional mais compatível com a sustentação do rendimento nessas condições. Assinale a alternativa CORRETA.
A
A ingestão prévia de carboidratos auxilia na preservação dos estoques de glicogênio muscular, contribuindo para a manutenção da taxa de ressíntese de ATP necessária para a sustentação da intensidade em tarefas intermitentes.
B
A priorização da ingestão de micronutrientes antioxidantes antes da sessão amplia a disponibilidade imediata de energia metabólica, otimizando o fluxo de elétrons mitocondrial para a repetição de sprints de alta potência.
C
A ampliação da ingestão lipídica nas horas que antecedem a sessão acelera a cinética de ressíntese de fosfocreatina nos intervalos de recuperação, favorecendo a manutenção da potência anaeróbia alática durante a atividade.
D
A elevação da ingestão proteica imediatamente antes da sessão visa o fornecimento de aminoácidos para otimizar o tamponamento do pH intracelular, preservando a contratilidade das fibras do tipo II durante a execução dos esforços.