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No planejamento e na periodização do treinamento de força...
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Q4777633
Teclas de Atalhos
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No planejamento e na periodização do treinamento de força muscular, a manipulação das variáveis metabólicas e neurais determina as adaptações fisiológicas crônicas. Sobre os modelos de periodização e a fisiologia do treinamento de força, assinale a alternativa correta.
A
O modelo de periodização ondulatória diária caracteriza-se pela alteração frequente do volume e da intensidade a cada sessão de treino, promovendo respostas neuromusculares em indivíduos treinados ao evitar a acomodação neural e metabólica.
B
A fase de supercompensação ocorre imediatamente durante a execução da sessão de treino, instante em que os estoques de glicogênio muscular e a síntese proteica atingem seus picos máximos.
C
A hipertrofia muscular sarcoplasmática é obtida prioritariamente com cargas extremamente elevadas (superiores a 90% de 1RM) e baixas repetições (1 a 3 repetições), com intervalos de descanso prolongados (superiores a 3 minutos).
D
O princípio da reversibilidade estabelece que as adaptações neurais ao treinamento de força se mantêm inalteradas, mesmo após a interrupção prolongada do estímulo motor (destreinamento).