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A ansiedade é considerada um dos problemas mais frequentes...
A ansiedade é considerada um dos problemas mais frequentes na sociedade contemporânea, afetando indivíduos de diferentes faixas etárias e comprometendo a saúde física, emocional e social. O ritmo acelerado da vida moderna, as cobranças cotidianas e o excesso de preocupações têm contribuído para o aumento desse quadro. Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos tem sido recomendada como importante estratégia auxiliar na prevenção e no tratamento da ansiedade, devido aos seus efeitos positivos sobre o humor, o controle do estresse e a qualidade de vida.
Sobre esse tema, é CORRETO afirmar que:
A
apesar das evidências científicas demonstrarem os benefícios do exercício físico no tratamento da ansiedade, entidades internacionais como a International Federation of Sports Medicine (FIMS) e a International Society of Sport Psychology (ISSP) não reconhecem sua importância para a saúde e para os benefícios psicológicos positivos.
B
apesar dos benefícios dos exercícios anaeróbicos no tratamento da ansiedade, os exercícios aeróbicos são contraindicados, pois as alterações fisiológicas agudas, como aumento da frequência cardíaca e da ventilação, tendem a agravar o quadro ansioso.
C
os exercícios de força demonstram superioridade na redução da ansiedade quando comparados aos exercícios aeróbicos, que apresentam poucos benefícios nos desfechos relacionados à saúde mental.
D
embora o volume influencie os efeitos do exercício sobre a ansiedade, a intensidade não parece exercer impacto significativo sobre esse estado emocional.
E
um número significativo de evidências científicas aponta superioridade dos exercícios de natureza aeróbica, quando comparados aos anaeróbicos, na redução dos sintomas de ansiedade.