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O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo...
O principal objetivo do aquecimento é preparar
o organismo para a atividade física e o esporte,
seja no treinamento, na competição ou no lazer.
O aquecimento visa obter o estado ideal psíquico
e físico, a preparação para os movimentos e principalmente
prevenir as lesões. Fisiologicamente,
o aquecimento vai permitir ao corpo um melhor
ajuste ao início da atividade e prepará-lo para a
demanda física que será necessária. Com relação
aos efeitos do aquecimento sobre o sistema
cardiovascular, pode-se dizer que:
A
aumenta o fluxo sanguíneo, diminui a frequência
cardíaca e eleva a pressão arterial.
B
eleva a frequência cardíaca, aumenta a pressão
sanguínea e aumenta o fluxo sanguíneo.
C
diminui a irrigação sanguínea dos músculos,
aumenta a temperatura corporal e otimiza os
processos neuromusculares.
D
melhora a oxigenação muscular, eleva a frequência
cardíaca e diminui o risco de lesão.
E
favorece o deslizamento das fibras musculares,
diminui o risco de lesão e elimina o dióxido
de carbono.