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Durante visita domiciliária, N.V., 64 anos, sexo feminino, viúva, hipertensa, solicitou ao enfermeiro que a orientasse sobre o que poderia fazer “para melhorar a perda de urina”, que ocorria, de forma involuntária, quando realizava esforços. Frente a essa situação, entre outras ações, o enfermeiro explicou que a realização dos exercícios de Kegel para o fortalecimento do assoalho pélvico contribuiria para o controle da incontinência urinária e a ensinou como realizá-los, orientando-a a
realizar 8 a 12 contrações lentas e próximas da força máxima de contração dos músculos pélvicos, por pelo menos 6 segundos, em três séries, 3 a 4 vezes por semana.
introduzir um tampão vaginal (absorvente intravaginal) na vagina, contrair a musculatura do assoalho pélvico por 5 a 10 minutos e, a seguir, ainda com a musculatura contraída, tentar dificultar sua ´retirada, devendo repetir esse exercício, diariamente, na hora do banho.
interromper várias vezes o jato de urina no momento da micção.
dirigir-se ao banheiro e segurar a urina pelo maior tempo possível, sempre que sentir vontade de urinar.
contrair os músculos das nádegas ou os músculos abdominais ao mesmo tempo que os músculos do assoalho pélvico, três vezes ao dia, todos os dias.