Seu próximo nível começa aqui
Seu desenvolvimento não pode ter limites. Garanta sua Assinatura Ilimitada e libere uma preparação completa com os melhores professores do Brasil.
De acordo com as Recomendações da ACSM 2009 (AMERICAN...
De acordo com as Recomendações da ACSM 2009 (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE 2009), são indicações de como progredir no treinamento sensório motor em idosos, exceto:
A
Dificultar progressivamente as posturas de treinamento, de forma a reduzir a base de suporte (exemplo: em pé sobre os dois pés; em pé sobre apenas uma perna).
B
Movimentos dinâmicos que perturbam o centro de gravidade (exemplo: caminhando em marcha; fazendo curvas).
C
Não exigir de músculos posturais, trabalhos de musculaturas posturais devem ser evitados.
D
Reduzir o input sensorial (exemplo: em pé com os olhos fechados).