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O treinamento resistido está associado a mudanças...
O treinamento resistido está associado a mudanças favoráveis na função cardiovascular, no metabolismo e nos fatores de risco coronários. Além disso, estimula a hipertrofia e a coordenação, trazendo, assim, melhora funcional das atividades de vida diária para os pacientes da reabilitação. A intensidade do exercício é definida como a quantidade de resistência (carga ou peso) imposta à contração muscular durante cada repetição. No que diz respeito à aplicação da resistência/carga ao exercício,
A
o cálculo da repetição máxima é um procedimento importante para determinação do volume do exercício, juntamente com o número total de repetições e séries.
B
a carga máxima ou quase máxima deve ser utilizada nos estágios iniciais de cicatrização dos tecidos moles.
C
o nível de resistência utilizado na reabilitação de pessoas com comprometimentos moderados/graves é o mesmo aplicado ao condicionamento de pessoas saudáveis.
D
a carga submáxima deve ser utilizada quando a meta do exercício é aumentar a força e a potência muscular.