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Conforme SARMENTO, os exercícios aeróbicos são aqueles que...
Conforme SARMENTO, os exercícios aeróbicos são aqueles que envolvem grandes grupos musculares com duração entre 20 e 40 minutos (p. ex., caminhar, correr e pedalar), visando o aperfeiçoamento das funções cardiorrespiratórias. Sobre isso, é CORRETO afirmar que:
A
Esse programa de exercícios deve ser realizado de uma a três vezes por semana.
B
A intensidade do exercício aeróbico deve ser individualizada e, preferencialmente, definida a partir de dados objetivos obtidos no teste ergométrico.
C
O treinamento contínuo caracteriza-se por alternar períodos de exercício de maior intensidade com os de menor intensidade ou até mesmo de repouso.
D
No início do programa, é aconselhável que a duração do exercício aeróbico seja maior que o intervalo de 10 a 20 minutos.