Na Diretriz Brasileira de Reabilitação Cardiovascular...

Na Diretriz Brasileira de Reabilitação Cardiovascular (2020), os métodos de prescrição de intensidade moderada para os exercícios físicos aeróbicos compõem os fatores listados abaixo. Sendo assim, relacione a Coluna 1 à Coluna 2.

Coluna 1

1. Teste de fala.

2. Limiares no teste cardiopulmonar.

3. FC (frequência cardíaca) de reserva (Karvonen).

4. Sensação subjetiva de esforço (Borg).

5. Percentuais da FC pico.

Coluna 2

( ) Exercícios com a autopercepção de esforço como moderado, médio ou pesado, situando-se entre 2 e 4 na escala de Borg 0-10 ou 10 a 13 na escala 6-20.

( ) Execução dos exercícios em intensidade em que a respiração seja ofegante, porém controlada, de modo que se consiga completar uma frase sem pausas.

( ) Exercícios na intensidade entre 70 e 85% da FC pico* FC alvo = FC pico x percentual.

( ) Exercícios na intensidade entre 50 a 80% da FC de reserva (FC pico – FC repouso)* FC alvo = FC repouso + (FC pico – FC de repouso) x percentual.

( ) Execução dos exercícios em intensidade entre os limiares ventilatórios 1 e 2 (limiar anaeróbico e ponto de compensação respiratória).

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é: