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O exercício produz efeitos mecânicos e fisiológicos nas estruturas específicas envolvidas no exercício, assim como efeitos sistêmicos em outros sistemas corporais.
Quando há o aumento da magnitude de carga, por meio de um exercício de fortalecimento, podemos esperar o seguinte efeito nos tendões:
Manutenção da área de secção transversa.
O conteúdo de colágeno fica igual ou diminuído.
O material do tendão fica igual ou mais fraco.
Aumento das ligações cruzadas.
Lesão da junção miotendínea.