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Os exercícios com uso de resistência elástica se mostram...
Os exercícios com uso de resistência elástica se mostram efetivos para melhorar a força muscular e são uma alternativa prática em relação a aparelhos de musculação e pesos livres, além de gerar bons níveis de ativação muscular durante os exercícios. Algumas propriedades da resistência elástica devem ser consideradas para o uso correto desse recurso no exercício. Sobre essa questão, é correto afirmar que
A
o comprimento real, ou seja, o comprimento em repouso de uma faixa ou tubo elástico, tem efeito diretamente proporcional sobre as forças tensivas que ele é capaz de imprimir sobre o músculo.
B
a velocidade com que um material elástico é alongado é diretamente proporcional à quantidade de resistência oferecida, portanto, desde que a velocidade seja mantida em cada repetição, a resistência será a mesma.
C
os fundamentos do torque devem ser compreendidos, pois, na resistência elástica, o musculo só recebe a força resistiva máxima quando o recurso é esticado, com um ângulo de 90º com o braço de alavanca.
D
o material que constitui recursos de resistência elástica é passível de fadiga de material e deformação viscoelástica, sendo importante levar isso em consideração para a escolha da cor da faixa/tubo.
E
como no uso de recursos elásticos o paciente não precisa vencer a inércia de um peso que está se movendo rapidamente, ele não se configura como um recurso apropriado para o treinamento pliométrico.