Com relação aos alongamentos, é correto dizer que

se deve permanecer na posição de alongamento no máximo 10 segundos.

se deve permanecer na posição de alongamento entre 15 e 30 segundos a fim de inibir o reflexo das fibras musculares extra fusais.

as fibras musculares extra fusais somente são inibidas após 2 minutos de alongamento.

as repetições rápidas e bruscas são o melhor método de alongamento.

tempo de permanência em postura de alongamento não influencia a distensibilidade muscular.