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A postura e o equilíbrio normais exigem estabilidade...
A postura e o equilíbrio normais exigem estabilidade adequada do core (tronco) e flexibilidade e força dos membros. A melhora da flexibilidade e força dos membros inclui atividades na posição ortostática, que podem ser realizadas na clínica ou em casa para alcançar esses objetivos. Pode-se realizar exercícios para melhorar a força e a resistência musculares na forma de exercícios ativos ou contra a resistência, usando tornozeleiras com peso ou faixas elásticas de resistência.
Com relação aos propósitos dos exercícios de fortalecimento muscular na posição ortostática, assinale a alternativa correta.
A
Ficar na ponta dos pés melhora a força do músculo tibial anterior.
B
Levantar os dedos dos pés do chão melhora os músculos gastrocnêmio e sóleo.
C
Dar chutes laterais, ou seja, elevações laterais da perna, com ou sem faixa elástica de resistência no tornozelo, melhora a força do músculo glúteo médio.
D
Dar chutes para trás com o joelho estendido, ou seja, elevações da perna para trás, com ou sem faixa elástica de resistência no tornozelo, melhora a força dos músculos flexores de quadril e quadríceps femoral.