É uma característica do exercício em cadeia cinética aberta:

Ter padrões de movimento relativamente previsíveis.

Utilizar carga axial.

Ter movimento dos seguimentos corporais apenas distalmente à articulação que se move.

Ativar múltiplos grupos musculares, seja distal ou proximal à articulação que se move.

O segmento distal mantém contato com a superfície de apoio ou é estacionário.