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Na prática de atividade aeróbica, são geradas diversas adaptações na musculatura esquelética, permitindo que o músculo utilize substratos energéticos de forma mais eficiente para a produção de ATP. Essas mudanças aumentam a resistência à fadiga, otimizando o desempenho muscular. Uma das principais adaptações induzidas pelo exercício é:
conversão de fibras lentas em rápidas, favorecendo o torque muscular
diminuição da atividade e da quantidade mitocondrial
aumento na expressão proteica de GLUT4
redução da atividade enzimática