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Um idoso de 80 anos, com diagnóstico de sarcopenia, participa de um programa de fortale...
Ano:
2026
Um idoso de 80 anos, com diagnóstico de sarcopenia, participa de um programa de fortalecimento muscular. O fisioterapeuta prescreve um treinamento de resistência de alta intensidade (ex: 70-80% de 1 Repetição Máxima - 1RM). Qual é o principal mecanismo fisiológico pelo qual o treinamento de resistência combate a sarcopenia e qual o seu impacto funcional mais importante?
A
Mecanismo: Estímulo à síntese de proteínas musculares (hipertrofia das fibras tipo II) e melhora da ativação neural (unidades motoras). / Impacto: Aumento da força, da potência muscular e melhora da capacidade de realizar tarefas funcionais, como levantar-se de uma cadeira e subir escadas.
B
Mecanismo: Aumento da flexibilidade muscular e da amplitude de movimento articular. / Impacto: Melhora da postura.
C
Mecanismo: Melhora da capacidade oxidativa do músculo, com aumento do número de mitocôndrias. / Impacto: Aumento da resistência aeróbica.
D
Mecanismo: Diminuição da gordura intramuscular, sem alteração da massa ou força muscular. / Impacto: Melhora do perfil metabólico.
E
Mecanismo: Aumento da densidade óssea através do impacto mecânico. / Impacto: Redução do risco de fraturas, sem ganho de função muscular.