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Um idoso de 78 anos apresenta diagnóstico de sarcopenia associada à síndrome da fragilidade. Durante a avaliação funcional são observadas redução da velocidade da marcha, diminuição significativa da força muscular e histórico recente de duas quedas domiciliares. Considerando recomendações atuais para prevenção de quedas e melhora da capacidade funcional, assinale a alternativa que indica qual programa de exercícios é mais adequado.
Exercícios de alongamento global como única intervenção terapêutica.
Atividades aeróbicas leves sem progressão de carga.
Treinamento resistido progressivo associado a exercícios de equilíbrio e potência muscular.
Treino proprioceptivo isolado sem fortalecimento muscular.
Repouso relativo com mobilização passiva diária.