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Para a realização de programas de fortalecimento muscular...
Para a realização de programas de fortalecimento muscular em pacientes idosos, o número de séries pode variar de
A
3 a 4 por exercício; a primeira série deve ser realizada com carga de 75% da terceira série; na primeira série costuma-se realizar 10 repetições.
B
1 por exercício; a primeira série deve ser realizada com carga de 50% da terceira série; na primeira série costuma-se realizar cerca de 10 repetições.
C
3 a 4 por exercício; a primeira série deve ser realizada com carga de 50% da terceira série; na primeira série costuma-se realizar de 12 a 15 repetições.
D
1 por exercício; a primeira série deve ser realizada com carga de 100% da terceira série; na primeira série costuma-se realizar de 12 a 15 repetições.
E
3 a 4 por exercício; a primeira série deve ser realizada com carga de 100% da terceira série; na primeira série costuma-se realizar de 10 a 15 repetições.