Seu próximo nível começa aqui
Seu desenvolvimento não pode ter limites. Garanta sua Assinatura Ilimitada e libere uma preparação completa com os melhores professores do Brasil.
Com relação aos exercícios que compõem o programa de Kegel...
Com relação aos exercícios que compõem o programa de Kegel para o fortalecimento dos músculos perineais, indique a alternativa que apresente uma das manobras descrita corretamente:
A
Decúbito dorsal com as duas pernas estendidas realizar contrações da musculatura perineal.
B
Deitada, em decúbito dorsal, com uma bola entre as faces internas da coxa, ficar na ponta dos pés, contraindo o períneo e relaxando-o ao voltar com as plantas dos pés no chão.
C
Decúbito lateral, nádegas ligeiramente elevadas, perna de apoio flexionada e que fará a elevação estendida. Realizar o exercício com as duas pernas.
D
Decúbito dorsal, nádegas apoiadas no chão, colocar entre as pernas um medicine-ball e elevar as duas pernas semi-estendidas.