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Q1524649
Teclas de Atalhos
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Com relação aos exercícios que compõem o programa de Kegel para o fortalecimento dos músculos perineais, indique a alternativa que apresente uma das manobras descrita corretamente:
A
Decúbito dorsal com as duas pernas estendidas realizar contrações da musculatura perineal.
B
Deitada, em decúbito dorsal, com uma bola entre as faces internas da coxa, ficar na ponta dos pés, contraindo o períneo e relaxando-o ao voltar com as plantas dos pés no chão.
C
Decúbito lateral, nádegas ligeiramente elevadas, perna de apoio flexionada e que fará a elevação estendida. Realizar o exercício com as duas pernas.
D
Decúbito dorsal, nádegas apoiadas no chão, colocar entre as pernas um medicine-ball e elevar as duas pernas semi-estendidas.