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Quando se realizam programas de educação postural, são ministradas informações aos trabalhadores sobre posturas que geram uma sobrecarga biomecânica nos trabalhadores, afim de que ele possa evitar realizar tarefas nestas posições. Dentre as posturas abaixo aquela que gera maior estresse biomecânico na coluna lombar na disco intervertebral entre L4 e L5 é a postura de
deitar-se em decúbito lateral.
sentar-se com a coluna ereta.
permanecer em pé inclinando o corpo para trás.
permanecer em pé ereto.
sentar-se com a coluna inclinada para trás.