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A SEASTER - Secretaria de Assistência Social, Trabalho, Emprego e Renda do Estado do Pará publicou uma Cartilha com o "Janeiro Branco" com o título "Cuidar da mente é cuidar da saúde.". A saúde mental não pode estar desconectada da saúde do corpo, pois a saúde é uma só. São pilares do autocuidado:
I - Nutrição;
II- Movimento/atividade física;
III- Cuidado emocional;
IV- Espiritualidade;
V- Relacionamentos saudáveis;
VI- Ambiente físico/contato com a natureza.
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