O tratamento para dores advindas do uso incorreto do...

Leia o texto abaixo e responda as questões de 01 a 06.

Dor no pescoço? Culpa do celular

Quanto tempo você passa ao celular diariamente? E, nessa quarentena, o uso aumentou? Com o isolamento social e a adoção do trabalho em Home Office - uma realidade para muitos brasileiros durante a pandemia do novo coronavírus -, o tempo que as pessoas passam grudadas no celular para checar mensagens, atender a ligações e participar de reuniões online inevitavelmente aumentou.

Além disso, a oferta de conteúdo online é cada vez maior: lives de artistas, dicas para fazer exercícios em casa, conteúdos liberados no streaming ou videochamadas para matar a saudade da família e dos amigos. Mas é preciso cuidado: o uso incorreto do smartphone pode gerar dores, sobretudo na região da coluna cervical.

Segundo o ortopedista Luciano Miller, especialista em coluna vertebral e cirurgião, as consequências da má postura no uso do celular aparecem gradualmente. "Altera a curvatura da cervical e gera uma pressão maior nos discos cervicais, o que leva a problemas estruturais ao longo do tempo", diz.

As consequências mais comuns são, a curto prazo, dores cervicais e, na parte posterior da cabeça e, com o tempo, a degeneração dos discos intervertebrais - que têm a função de proteger as cargas e pressões ao longo da coluna -, provocando dores crônicas. "O tratamento pode incluir medicações analgésicas, correção de postura e fisioterapia", diz Miller.

Para evitar dores, o ideal é usar o celular de maneira correta - já que reduzir o tempo em que se usa o aparelho é uma tarefa cada vez mais difícil nos dias de hoje. De preferência, em um ângulo de 90° , evitando abaixar a cabeça. Outra dica do fisioterapeuta é usar fone de ouvido ao realizar uma chamada, em vez de segurar o aparelho com os ombros. O cuidado com a boa alimentação e ingestão de água também contribuem para a proteção muscular.

Além disso, é preciso praticar exercícios físicos e fazer alongamento para fortalecer a musculatura da região cervical e dorsal.

Danilo Casaletti.