Questão Q3161981 - Língua Portuguesa

Question

Texto para as questões de 1 a 10.1 Você está na cama, tentando dormir e seus pensamentos não param. Seu cérebro está ocupado fazendo planos	detalhados para o dia seguinte, repetindo momentos vergonhosos (“por que eu disse isso ou aquilo?”) ou produzindo	pensamentos aleatórios (“onde está minha certidão de nascimento?”).	Muitas pessoas compartilharam vídeos nas redes sociais sobre como dormir mais rápido, evocando “cenários falsos”,5 como uma história romântica na qual você é o protagonista. Mas o que a ciência diz sobre isso? O que pensamos antes de	dormir tem alguma influência nas nossas noites de sono?	Pessoas que dormem bem dizem ter principalmente imagens sensoriais visuais ao adormecer (elas veem pessoas e	objetos e têm experiências semelhantes às de um sonho).	Elas podem ter menos pensamentos organizados e mais experiências alucinatórias, como imaginar que estão10participando de eventos do mundo real. Para pessoas com insônia, os pensamentos antes de dormir tendem a ser menos	visuais e mais focados no planejamento e na resolução de problemas reais. Esses pensamentos são geralmente menos	agradáveis e menos aleatórios em comparação com os de pessoas que dormem bem.	Pessoas com insônia também têm maior probabilidade de ficar estressadas com o sono quando tentam dormir, o	que leva a um ciclo vicioso, já que fazem um esforço para tentar dormir e ficam ainda mais acordadas. Quem tem insônia15frequentemente relata preocupação, planejamento ou pensamento em coisas importantes na hora de dormir. Elas também	se concentram em problemas ou ruídos no ambiente e têm uma preocupação geral por não dormir. Infelizmente, toda essa	atividade mental prévia pode impedir que você adormeça.	Um estudo revelou que pessoas que normalmente dormem bem podem ter problemas para cair no sono se estiverem	estressadas com alguma coisa ao se deitar (como ter que fazer um discurso na manhã seguinte). Mesmo níveis moderados20de estresse na hora de dormir podem afetar seu sono naquela noite.	Outro estudo com 400 jovens adultos investigou como programas e séries de TV podem afetar o sono. Os pesquisadores	descobriram que níveis mais elevados de compulsão alimentar estão associados a uma pior qualidade do sono, mais fadiga	e um aumento nos sintomas de insônia. A “excitação cognitiva”, ou ativação mental, desencadeada por uma narrativa	interessante e identificação com personagens, também podem desempenhar um papel nesse sentido.25 A boa notícia é que existem técnicas que você pode usar para mudar o estilo e o conteúdo dos seus pensamentos antes	de dormir. Isso pode ajudá-lo a reduzir a excitação cognitiva noturna ou substituir pensamentos indesejados por outros mais	agradáveis. Essas técnicas são chamadas de “reorientação cognitiva”.	A reorientação cognitiva, desenvolvida pelo psicólogo e pesquisador americano Les A. Gellis, consiste em se distrair	com pensamentos agradáveis antes de dormir. São como os “cenários falsos” que as pessoas publicam nas redes sociais,30mas o truque é pensar em uma situação que não seja tão interessante.JACKSON, Melinda; MEAKLIM, Hailey. São Paulo: The Conversation Brasil /BBC News Brasil, 2023Disponível em: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cgl3vpk2rdgo (adaptado). Texto para as questões de 1 a 10.1   Você está na cama, tentando dormir e seus pensamentos não param. Seu cérebro está ocupado fazendo planos	detalhados para o dia seguinte, repetindo momentos vergonhosos (“por que eu disse isso ou aquilo?”) ou produzindo	pensamentos aleatórios (“onde está minha certidão de nascimento?”).	Muitas pessoas compartilharam vídeos nas redes sociais sobre como dormir mais rápido, evocando “cenários falsos”,5 como uma história romântica na qual você é o protagonista. Mas o que a ciência diz sobre isso? O que pensamos antes de	dormir tem alguma influência nas nossas noites de sono?	Pessoas que dormem bem dizem ter principalmente imagens sensoriais visuais ao adormecer (elas veem pessoas e	objetos e têm experiências semelhantes às de um sonho).	Elas podem ter menos pensamentos organizados e mais experiências alucinatórias, como imaginar que estão10participando de eventos do mundo real. Para pessoas com insônia, os pensamentos antes de dormir tendem a ser menos	visuais e mais focados no planejamento e na resolução de problemas reais. Esses pensamentos são geralmente menos	agradáveis e menos aleatórios em comparação com os de pessoas que dormem bem.	Pessoas com insônia também têm maior probabilidade de ficar estressadas com o sono quando tentam dormir, o	que leva a um ciclo vicioso, já que fazem um esforço para tentar dormir e ficam ainda mais acordadas. Quem tem insônia15frequentemente relata preocupação, planejamento ou pensamento em coisas importantes na hora de dormir. Elas também	se concentram em problemas ou ruídos no ambiente e têm uma preocupação geral por não dormir. Infelizmente, toda essa	atividade mental prévia pode impedir que você adormeça.	Um estudo revelou que pessoas que normalmente dormem bem podem ter problemas para cair no sono se estiverem	estressadas com alguma coisa ao se deitar (como ter que fazer um discurso na manhã seguinte). Mesmo níveis moderados20de estresse na hora de dormir podem afetar seu sono naquela noite.	Outro estudo com 400 jovens adultos investigou como programas e séries de TV podem afetar o sono. Os pesquisadores	descobriram que níveis mais elevados de compulsão alimentar estão associados a uma pior qualidade do sono, mais fadiga	e um aumento nos sintomas de insônia. A “excitação cognitiva”, ou ativação mental, desencadeada por uma narrativa	interessante e identificação com personagens, também podem desempenhar um papel nesse sentido.25  A boa notícia é que existem técnicas que você pode usar para mudar o estilo e o conteúdo dos seus pensamentos antes	de dormir. Isso pode ajudá-lo a reduzir a excitação cognitiva noturna ou substituir pensamentos indesejados por outros mais	agradáveis. Essas técnicas são chamadas de “reorientação cognitiva”.	A reorientação cognitiva, desenvolvida pelo psicólogo e pesquisador americano Les A. Gellis, consiste em se distrair	com pensamentos agradáveis antes de dormir. São como os “cenários falsos” que as pessoas publicam nas redes sociais,30mas o truque é pensar em uma situação que não seja tão interessante.JACKSON, Melinda; MEAKLIM, Hailey. São Paulo: The Conversation Brasil /BBC News Brasil, 2023Disponível em: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cgl3vpk2rdgo (adaptado). Na sentença, “imagens sensoriais visuais ao adormecer” (linha 7) a palavra “visuais” apresenta fonema diferente de seu grafema porque o “s”  Na sentença, “imagens sensoriais visuais ao adormecer” (linha 7) a palavra “visuais” apresenta fonema diferente de seu grafema porque o “s”

Gran Questões · Accepted Answer

assume entre vogais o som de “z”, como em “vicioso”.

Gran Questões · Answer

demonstra o som de “z” ao iniciar com a letra “v”.

Gran Questões · Answer

representa o som do “s”, como em pessoas.

Gran Questões · Answer

atribui o som de “ss” ao iniciar com consoante e depois vogal.

Gran Questões · Answer

é utilizado para indicar que algumas palavras podem ter som de “ç” ou “z”.

Na sentença, “imagens sensoriais visuais ao adormecer” (linha 7) a palavra “visuais” ap...