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Assinale a alternativa que apresenta o correto par de...
Hábitos que aumentam a longevidade
Por equipe São Lucas
- Longevidade pode ser definida como a capacidade de viver por um período mais longo, e
- para isso não existe fórmula mágica. No entanto, alguns hábitos cultivados durante a vida são
- capazes de atrasar o envelhecimento e proporcionar mais saúde e vigor.
- Cuidar da alimentação: a alimentação é um dos fatores que mais contribuem para um
- organismo sadio. O excesso ou falta de substâncias é prejudicial e pode acarretar diversas
- doenças, como diabetes, por exemplo. Uma dieta nutritiva fornece a quantidade necessária de
- nutrientes, proteínas, açúcares, calorias e gorduras para o gasto diário.
- Praticar atividades físicas: a prática regular de exercícios é indicada para todas as idades.
- Alguns dos benefícios são melhora da circulação sanguínea e fortalecimento do sistema
- imunológico e dos ossos, assim como redução do risco de cardiopatias.
- Evitar o tabagismo: o cigarro causa dependência química pela presença da nicotina e está
- relacionado com mais de 55 doenças, incluindo o câncer de boca e de pulmão.
- Manter o sono regular: o sono tem função restauradora. É durante a noite que o corpo
- realiza a síntese de proteínas, o crescimento muscular, a reposição de energia e a regulação do
- metabolismo. Especialistas orientam uma média de 8 horas de sono por dia para os adultos.
- Manter-se hidratado: a ingestão de água, sucos naturais e água de coco auxilia no bom
- funcionamento do organismo, na aparência e textura da pele, na circulação sanguínea e até na
- memória. Consuma cerca de três litros de água por dia, inclusive no inverno.
- Manter as consultas médicas em dia: todo mundo está sujeito a ser acometido por
- enfermidades. No entanto, visitas frequentes ao médico e exames de rotina ajudam no
- diagnóstico precoce de doenças, reduzindo, assim, um possível agravamento do quadro.
(Disponível em: www.saolucascopacabana.com.br/blog/dez-habitos-que-aumentam-a-longevidade/– texto adaptado especialmente para esta prova).
Assinale a alternativa que apresenta o correto par de sinônimos (palavras com sentido similar).
A
Longa – curta.
B
Atrasar – adiantar.
C
Noite – dia.
D
Redução – diminuição.
E
Melhora – piora.