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Considerando o fragmento adaptado “A falta de sono, um...

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Q3300492
Língua Portuguesa Verbos de ligação
Teclas de Atalhos
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Ano: 2024
Banca: Fundação Universidade Empresa de Tecnologia e Ciências - FUNDATEC
Prova: FUNDATEC - Prefeitura de Vila Lângaro - Dentista - 2024

O que é a higiene do sono e como ela afeta a saúde?


  1. A ciência já comprovou há anos os benefícios de uma boa noite de sono: ela melhora o
  2. humor, reduz o estresse e ajuda na ansiedade – só para citar alguns pontos positivos, como
  3. informa o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS). Mas para dormir bem é preciso
  4. levar em conta __ chamada higiene do sono, um termo usado para descrever bons hábitos
  5. para se preparar para a hora de dormir.
  6. “A higiene do sono é uma técnica comportamental que foi modificada ao longo do
  7. tempo. É muito boa tanto para a prevenção quanto para o apoio essencial ao controle de
  8. qualquer forma de insônia”, diz Reyes Haro Valencia, PhD em Neurociências e Neurofisiologia,
  9. pesquisador e diretor do Instituto Mexicano de Medicina Integral do Sono em um artigo de
  10. 2022 na National Geographic latino-americana.
  11. A higiene do sono influencia no descanso direta e indiretamente, e as ações que a
  12. determinam podem ocorrer tanto durante o dia quanto à noite, acrescenta Isabel Cristina
  13. Restrepo, neurologista clínica e membro da Associação Colombiana de Neurologia, no artigo
  14. mencionado acima.
  15. A técnica engloba hábitos saudáveis que melhoram a capacidade de adormecer e
  16. permanecer dormindo durante a noite, diz a Mayo Clinic (entidade médica norte-americana
  17. sem fins lucrativos, dedicada __ educação e pesquisa).
  18. As recomendações para a higiene do sono são muitas e podem variar de uma fonte
  19. para outra. Mas a maioria dos passos ligados __ esse princípio compreendem o seguinte ritual:
  20. acorde e durma no mesmo horário todos os dias; tente dormir em um espaço que seja
  21. silencioso, escuro e com uma temperatura agradável; evite usar aparelhos eletrônicos no
  22. quarto; e não consuma cafeína ou álcool antes de dormir. Outras sugestões envolvem ainda
  23. adotar o hábito de escrever em um diário, ouvir música suave e criar uma rotina para a hora
  24. de dormir.
  25. “A falta de sono, um padrão de sono interrompido ou uma rotina de sono desordenada
  26. podem ter um grande impacto no bem-estar e no estado de alerta durante o dia”, reconhece
  27. o capítulo sobre higiene do sono do livro “Integrative Sleep Medicine”, publicado na “Oxford
  28. University Press” em 2021.
  29. O texto explica que comportamentos os quais desconsideram a higiene do sono podem
  30. precipitar um episódio de insônia e perpetuá-lo. Por outro lado, “quando esses
  31. comportamentos são identificados e tratados, eles podem ter um impacto positivo no sono”.
  32. Embora a higiene do sono não seja considerada uma terapia primária por si só para a
  33. insônia crônica, ela pode ser uma medida complementar para melhorar a qualidade do sono
  34. e, assim, contribuir para o bem-estar geral.
  35. Um bom sono reduz a frequência de doenças e o risco de problemas graves de saúde,
  36. diminui também o estresse, melhora o humor, permite pensar com clareza, ter melhor
  37. desempenho na escola ou no trabalho, evitar lesões e tomar melhores decisões, observa o
  38. Escritório de Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde (ODPHP), dos Estados Unidos.


(Disponível em: www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2024/03/o-que-e-a-higiene-do-sono-e-como-ela-afeta-a-saude – texto adaptado especialmente para esta prova).

Considerando o fragmento adaptado “A falta de sono, um padrão de sono interrompido e uma rotina de sono desordenada geram um grande impacto”, o sujeito da oração é classificado como __________, pois possui __________. Já o predicado é classificado como __________. Logo, o verbo “geram” é classificado como __________.


Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.

A

simples – um núcleo – nominal – verbo de ligação

B

composto – mais de um núcleo – verbal – transitivo direto

C

indeterminado – dois núcleos – verbal – transitivo indireto

D

composto – três núcleos – nominal – verbo de ligação

E

simples – mais de um núcleo – verbal – transitivo indireto

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