Na frase “A água desempenha um papel importante”, a palavra...

5 bons motivos para beber água

1. Você sabia que, apesar de ser a substância mais simples e abundante no nosso corpo, a
2. água é também uma das mais poderosas aliadas da saúde? Pois é, muitas vezes, entre um café
3. e um suco, acabamos esquecendo de dar à água o protagonismo que ela merece. Que tal
4. descobrir por que você deve estar sempre com uma garrafinha ao seu lado?
5. 1. Ajuda a regular a temperatura do corpo
6. A água é o seu termostato natural! Ela tem um papel fundamental no controle da
7. temperatura corporal, principalmente quando você está se exercitando ou em dias muito
8. quentes. A hidratação garante que você evite aquele desconforto de ficar superaquecido,
9. prevenindo até situações mais sérias, como a exaustão pelo calor.
10. 2. Melhora a digestão e o metabolismo
11. A água é fundamental para o bom funcionamento do sistema digestivo. Ela ajuda a
12. dissolver nutrientes e facilita a absorção deles no intestino. Além disso, a ingestão de líquidos
13. pode melhorar o metabolismo, favorecendo a queima de calorias e a eliminação de toxinas. Se
14. você quer manter tudo funcionando direitinho e até dar uma força no controle do peso, é só
15. manter um bom consumo de água.
16. 3. Hidrata a pele
17. Nada como uma boa hidratação para manter a pele saudável, com aquele brilho natural,
18. não é mesmo? Quando você bebe água, está ajudando a pele a manter a elasticidade e evitando
19. que ela fique ressecada ou sem vida. E o melhor de tudo: a água é uma aliada contra o
20. envelhecimento precoce e até contra a acne.
21. 4. Melhora o desempenho físico e mental
22. Você sabia que, quando está desidratado, seu cérebro e músculos ficam mais “lentos”? A
23. água é essencial para manter sua mente focada e o corpo funcionando corretamente. Ela ajuda
24. na concentração, na memória e até no desempenho físico, combatendo a fadiga. Beber água é,
25. literalmente, garantir mais energia para a sua mente e para o seu corpo!
26. 5. Previne e trata doenças
27. A água desempenha um papel importante na prevenção e no tratamento de várias
28. doenças. Ela ajuda a manter suas vias aéreas lubrificadas, contribuindo para o alívio de sintomas
29. de gripes e resfriados. Além disso, a hidratação adequada também faz bem para os rins,
30. prevenindo pedras e infecções urinárias, e ajuda a evitar problemas intestinais, como a prisão
31. de ventre.
32. Com esses motivos, fica claro como a água é essencial para o bom funcionamento do
33. nosso corpo, não é? Além de ser uma forma simples e eficiente de se cuidar, ela também é
34. refrescante. Então, fique atento aos sinais do seu corpo. Bateu aquela sede? Vá beber água
35. assim que possível!

(Disponível em: https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta/5-bons-motivos-para-beber-agua – texto adaptado especialmente para esta prova).