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No trecho “Ele acorda no meio da noite tenso com pendências...
O que a ciência diz sobre exaustão, falta de sono e queda de produtividade
Por Isis Borge
- No mundo do trabalho, a alta performance ainda costuma ser associada a intensidade,
- disponibilidade constante e agenda cheia. Mas a ciência tem mostrado algo diferente: exaustão
- não sustenta desempenho. Ela o compromete.
- Recentemente, uma empresa passou a mapear executivos elegíveis para promoção a
- cargos de diretoria. Na prática, o trabalho consiste em conversar com esses profissionais e
- identificar potenciais ajustes comportamentais e pontos a desenvolver. Nessas conversas, um
- caso chamou a atenção: um executivo tecnicamente sólido, reconhecido pela inteligência
- estratégica e pela sua capacidade analítica. Ele alterna momentos de brilhantismo com erros
- considerados bobos pela organização. Oscila na constância, na produtividade e, principalmente,
- na qualidade das decisões. A empresa queria entender o que explicava essa instabilidade.
- Ao aprofundar a conversa, um fator ficou evidente: exaustão agravada pela privação de
- sono e pelo alto nível de estresse. Ele acorda no meio da noite tenso com pendências que, às
- vezes, procrastina justamente por estar esgotado. Quando está mais cansado, abandona a rotina
- de esportes. Dorme menos, rende menos e decide pior. É um ciclo discreto, mas visivelmente
- presente. A literatura científica explica bem esse fenômeno. O Centers for Disease Control and
- Prevention (CDC), dos Estados Unidos, aponta que a privação de sono afeta diretamente a
- atenção, o tempo de reação, o julgamento e a tomada de decisão. Não se trata apenas de
- cansaço, mas de comprometimento de funções executivas.
- Pesquisadores da Harvard Medical School publicaram um ensaio clínico randomizado com
- mais de 1.300 trabalhadores, demonstrando que intervenções para melhorar o sono resultaram
- em aumento de produtividade, melhoria de desempenho e redução de faltas no trabalho. Ou
- seja, dormir melhor produziu impacto objetivo nos resultados. No dia a dia, quase todas as
- pessoas conhecem alguém que viveu algum colapso por exaustão. No entanto, o verdadeiro
- diferencial competitivo de longo prazo não está, segundo os pesquisadores, em quem trabalha
- mais horas: destaca-se quem preserva clareza mental para decidir melhor, com constância.
- O mercado de trabalho seguirá exigindo velocidade. Isso não vai mudar. Carreiras não
- fracassam apenas por incompetência técnica. Às vezes, fracassam também por desgaste mental
- e emocional.
(Disponível em: https://vocerh.abril.com.br/coluna/isis-borge/o-que-a-ciencia-diz-sobre-exaustao-falta-de-sono-e-queda-de-produtividade/ – texto adaptado especialmente para esta prova).
No trecho “Ele acorda no meio da noite tenso com pendências que, às vezes, procrastina justamente por estar esgotado”, retirado do texto, a palavra “procrastina” tem o sentido de:
A
Deixar para depois.
B
Resolver com pressa.
C
Esquecer o compromisso.
D
Repassar tarefas para outros.