Questão Q4647231 - Língua Portuguesa

Question

Saiba como evitar a autossabotagem Por Erica Sweeney 01 O prazo de entrega da tarefa está no seu calendário ..... semanas. Mas, na noite anterior, 02 o trabalho ainda não está concluído. Talvez você tenha _____ o tempo necessário, pensado 03 demais em como fazer tudo certo ou se preocupado com a recepção do público. Se esse cenário 04 lhe parece familiar, você pode estar vivenciando uma forma de autossabotagem, um padrão “que 05 impomos ..... nós mesmos, muitas vezes inconscientemente, e que acaba sabotando nossas 06 vidas, nossos planos ou até nossos objetivos”, afirma Charlie Heriot-Maitland, psicóloga clínica.07 Em vez de uma falta de motivação ou disciplina, a autossabotagem pode ter origem na 08 forma como o cérebro reage a ameaças percebidas. Heriot-Maitland argumenta que ela pode 09 “derivar de mecanismos evolutivos de sobrevivência”.10 O resultado é um ciclo silencioso: comportamentos que parecem protetores no momento — 11 adiamento, evitação, autocrítica — podem impedir que as pessoas alcancem os objetivos que 12 mais lhes importam, muitas vezes sem que elas se _____ conta. “Muitos desses ciclos de medo 13 apenas os _____ estagnados ou até mesmo os fazem regredir”, acrescenta Heriot-Maitland.14 Entender por que a autossabotagem acontece, dizem os pesquisadores, é o primeiro passo 15 para interrompê-la. A autossabotagem se refere ..... pensamentos e sentimentos que minam 16 seus objetivos de longo prazo, afirma Tim Pychyl, psicólogo que estuda ..... procrastinação. A 17 maioria das pessoas experimenta alguma forma de autossabotagem em algum momento, dizem 18 os pesquisadores, embora para algumas ela permaneça ocasional, enquanto para outras se torna 19 persistente e prejudicial.20 Ela pode assumir muitas formas diferentes, incluindo procrastinação, compulsão alimentar, 21 gastos excessivos, _____ por jogos de azar ou vícios diversos, afirma Pychyl. Além de 22 comportamentos nocivos como perfeccionismo, pessimismo, autocrítica ou automutilação, 23 acrescenta Heriot-Maitland. O estresse é um dos fatores que pode ativar o mecanismo de 24 autossabotagem e aprender a lidar melhor com as emoções pode contribuir com a saúde mental.25 O que leva à autossabotagem? Provavelmente ..... uma profusão de causas, e mais 26 pesquisas são necessárias para compreendê-la completamente, afirma Philip Jean-Richard Dit 27 Bressel, professor da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, que se debruça sobre a 28 psicobiologia da tomada de decisões e do comportamento.29 Um mecanismo fundamental é a resposta de luta ou fuga, ou resposta ao estresse, explica 30 Pychyl. De uma perspectiva evolutiva, a resposta foi projetada para proteger o indivíduo de 31 ameaças que representavam risco de morte para os primeiros humanos. Ameaças modernas, 32 como prazos ou críticas, ainda podem ativar essa resposta, mesmo que não sejam fisicamente 33 perigosas, acrescenta Pychyl.34 Quando isso acontece, as pessoas podem recorrer a comportamentos que reduzem o 35 desconforto ou proporcionam uma sensação de segurança momentânea, como ignorar prazos, 36 tomar decisões precipitadas ou ser autocríticas, mesmo quando essas escolhas frequentemente 37 geram consequências, afirma Heriot-Maitland. Dessa forma, a autossabotagem se torna um 38 mecanismo de autoproteção. Além disso, sob estresse, a atividade no córtex pré-frontal do 39 cérebro — responsável pelo planejamento e autocontrole — pode ser reduzida, dificultando a 40 supressão dos impulsos de evitação gerados pela amígdala.41 A autossabotagem também pode ser aprendida e se tornar um hábito. As experiências da 42 infância podem ser importantes. Algumas pesquisas sugerem que pessoas que sofreram 43 negligência emocional por parte dos pais ou que tiveram pais emocionalmente imaturos podem 44 ser mais propensas ..... autossabotagem.45 O medo do fracasso é outro fator comum, afirma Hal Hershfield, da Universidade da 46 Califórnia: “Ironicamente, o medo de fracassar me impede de fazer algo, e então acabo 47 fracassando”. As pessoas também tendem a _____ o presente e desconsiderar o futuro, 48 o que leva à procrastinação, diz Hershfield. Muitas pessoas também “simplesmente _____ muita 49 dificuldade em associar ações a resultados”, acrescenta Jean-Richard Dit Bressel.(Disponível em: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2026/02/o-que-acontece-no-cerebro-quando-procrastinamos-saiba-como-evitar-a-autossabotagem – texto adaptado especialmente para esta prova). Saiba como evitar a autossabotagem  Por Erica Sweeney 01  O prazo de entrega da tarefa está no seu calendário ..... semanas. Mas, na noite anterior,  02 o trabalho ainda não está concluído. Talvez você tenha _____ o tempo necessário, pensado  03 demais em como fazer tudo certo ou se preocupado com a recepção do público. Se esse cenário  04 lhe parece familiar, você pode estar vivenciando uma forma de autossabotagem, um padrão “que  05 impomos ..... nós mesmos, muitas vezes inconscientemente, e que acaba sabotando nossas  06 vidas, nossos planos ou até nossos objetivos”, afirma Charlie Heriot-Maitland, psicóloga clínica.07  Em vez de uma falta de motivação ou disciplina, a autossabotagem pode ter origem na  08 forma como o cérebro reage a ameaças percebidas. Heriot-Maitland argumenta que ela pode  09 “derivar de mecanismos evolutivos de sobrevivência”.10  O resultado é um ciclo silencioso: comportamentos que parecem protetores no momento —  11 adiamento, evitação, autocrítica — podem impedir que as pessoas alcancem os objetivos que  12 mais lhes importam, muitas vezes sem que elas se _____ conta. “Muitos desses ciclos de medo  13 apenas os _____ estagnados ou até mesmo os fazem regredir”, acrescenta Heriot-Maitland.14  Entender por que a autossabotagem acontece, dizem os pesquisadores, é o primeiro passo  15 para interrompê-la. A autossabotagem se refere ..... pensamentos e sentimentos que minam  16 seus objetivos de longo prazo, afirma Tim Pychyl, psicólogo que estuda ..... procrastinação. A  17 maioria das pessoas experimenta alguma forma de autossabotagem em algum momento, dizem  18 os pesquisadores, embora para algumas ela permaneça ocasional, enquanto para outras se torna  19 persistente e prejudicial.20  Ela pode assumir muitas formas diferentes, incluindo procrastinação, compulsão alimentar,  21 gastos excessivos, _____ por jogos de azar ou vícios diversos, afirma Pychyl. Além de  22 comportamentos nocivos como perfeccionismo, pessimismo, autocrítica ou automutilação,  23 acrescenta Heriot-Maitland. O estresse é um dos fatores que pode ativar o mecanismo de  24 autossabotagem e aprender a lidar melhor com as emoções pode contribuir com a saúde mental.25  O que leva à autossabotagem? Provavelmente ..... uma profusão de causas, e mais  26 pesquisas são necessárias para compreendê-la completamente, afirma Philip Jean-Richard Dit  27 Bressel, professor da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, que se debruça sobre a  28 psicobiologia da tomada de decisões e do comportamento.29  Um mecanismo fundamental é a resposta de luta ou fuga, ou resposta ao estresse, explica  30 Pychyl. De uma perspectiva evolutiva, a resposta foi projetada para proteger o indivíduo de  31 ameaças que representavam risco de morte para os primeiros humanos. Ameaças modernas,  32 como prazos ou críticas, ainda podem ativar essa resposta, mesmo que não sejam fisicamente  33 perigosas, acrescenta Pychyl.34  Quando isso acontece, as pessoas podem recorrer a comportamentos que reduzem o  35 desconforto ou proporcionam uma sensação de segurança momentânea, como ignorar prazos,  36 tomar decisões precipitadas ou ser autocríticas, mesmo quando essas escolhas frequentemente  37 geram consequências, afirma Heriot-Maitland. Dessa forma, a autossabotagem se torna um  38 mecanismo de autoproteção. Além disso, sob estresse, a atividade no córtex pré-frontal do  39 cérebro — responsável pelo planejamento e autocontrole — pode ser reduzida, dificultando a  40 supressão dos impulsos de evitação gerados pela amígdala.41  A autossabotagem também pode ser aprendida e se tornar um hábito. As experiências da  42 infância podem ser importantes. Algumas pesquisas sugerem que pessoas que sofreram  43 negligência emocional por parte dos pais ou que tiveram pais emocionalmente imaturos podem  44 ser mais propensas ..... autossabotagem.45  O medo do fracasso é outro fator comum, afirma Hal Hershfield, da Universidade da  46 Califórnia: “Ironicamente, o medo de fracassar me impede de fazer algo, e então acabo  47 fracassando”. As pessoas também tendem a _____ o presente e desconsiderar o futuro,  48 o que leva à procrastinação, diz Hershfield. Muitas pessoas também “simplesmente _____ muita  49 dificuldade em associar ações a resultados”, acrescenta Jean-Richard Dit Bressel.(Disponível em: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2026/02/o-que-acontece-no-cerebro-quando-procrastinamos-saiba-como-evitar-a-autossabotagem – texto adaptado especialmente para esta prova). Considerando o exposto pelo texto, é correto afirmar que:

Gran Questões · Accepted Answer

A autossabotagem pode ser vista como o modo pelo qual o cérebro responde a determinadas situações quando há a percepção de perigo, revestindo-se da ideia de autoproteção.

Gran Questões · Answer

A motivação e a disciplina são fatores que podem gerar procrastinação devido à pressão causada pelo estresse decorrente da vida moderna.

Gran Questões · Answer

A sabotagem é um comportamento característico do ser humano, sobretudo como mecanismo de autoproteção, pois pressupõe conhecimento prévio de ações iminentes.

Gran Questões · Answer

Perfeccionismo, pessimismo, autocrítica e indisciplina são mecanismos para contenção da autossabotagem, evitando que ela interfira na concretização de planos e no alcance de objetivos.

Gran Questões · Answer

A autossabotagem e a prática de procrastinação estão relacionadas à pressão sofrida pelas amígdalas, ou seja, são comportamentos de ordem eminentemente física.