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Um atleta maratonista tem três treinos diferentes, conforme tabela.
Treino | Intervalo | Modalidade |
α | a cada 3 dias | velocidade |
β | a cada 2 dias | resistência |
Ω | a cada 4 dias | recuperação aeróbica |
No dia 10 de outubro, ele fez os três treinamentos. No mesmo mês, ele voltará a fazer os três treinamentos na mesma data no dia
19.
22.
25.
28.
30.