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Um paciente com 35 anos de idade vem à consulta com queixa de constipação de longa data. No tratamento da sua constipação funcional crônica, o aumento da ingesta de fibras é uma das principais recomendações. Nesse sentido, assinale a alternativa cujo alimento e a porção representam a maior quantidade de fibras, em gramas.
Alface crua – três folhas.
Ervilha enlatada – duas colheres de sopa.
Lentilha cozida – meia concha.
Pepino – cinco rodelas.
Pimentão cozido – meia xícara de chá.