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Qual tipo de carboidrato, quanto ao Índice Glicêmico (IG)...
Qual tipo de carboidrato, quanto ao Índice Glicêmico (IG) seria mais adequado para ingerir depois do treino quando o objetivo é ressíntese do glicogenio?
A
De alto IG.
B
De moderado a baixo IG.
C
De baixo IG.
D
Combinação de carboidratos de moderado IG e baixo IG. Por exemplo arroz integral com beterraba cozida.
E
De moderado IG. Por exemplo: suco de uva integral.