As proteínas são as macromoléculas orgânicas mais abundantes das células, fundamentais para a estrutura e função celular. Elas são encontradas em todos os tipos de células e nos vírus e se constituem por aminoácidos ligados entre si e unidos através de ligações peptídicas. Nos alimentos, encontram-se dois tipos de proteínas: as proteínas de origem animal e as de origem vegetal. As proteínas de origem vegetal
são prioritárias para ganho de massa magra.
fornecem aminoácidos de alto valor biológico.
fornecem aminoácidos de baixo valor biológico.
vêm acompanhadas, geralmente, de gordura no alimento consumido.