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Sobre as leguminosas, uma etapa essencial no pré-preparo é o processo de demolho, que consiste em deixar os grãos imersos em água limpa por um período de 8 a 12 horas. Essa prática facilita a digestão, melhora a absorção de nutrientes e reduz o tempo de cozimento. Após o demolho, é indicado descartar a água utilizada e lavar os grãos novamente. Essa etapa é crucial para
inativar as enzimas dissacaridases
ativar as enzimas oligossacaridases.
neutralizar as enzimas monossacaridases.
neutralizar as enzimas dissacaridases.
inativar as enzimas oligossacaridases.