Sobre os principais benefícios proporcionados pelo prática...

Redução no risco de morte por doenças cardiovasculares.

Manutenção da densidade mineral óssea, com ossos e articulações mais saudáveis.

Diminuindo as perdas funcionais.

Correlações favoráveis com aumento do tabagismo e abuso de álcool e drogas

Diminuição da ansiedade, do estresse, melhora da auto-estima.