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O hábito de fumar é reconhecido como uma doença epidêmica que causa dependência física, psicológica e comportamental. Os benefícios imediatos de se parar de fumar estão expostos abaixo, exceto em uma alternativa:
Após 20 minutos a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue do fumante.
Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
De 12 a 24 horas após o último cigarro, os pulmões já funcionam melhor.
Maior incidência de doenças pulmonares.