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A falta de atividade física, como a que ocorre nos longos...
A falta de atividade física, como a que ocorre nos longos períodos de imobilização e naqueles indivíduos confinados em cadeiras de rodas, produz deterioração do sistema neuromuscular e redução da capacidade cardiorrespiratória. Os principais efeitos da inatividade sobre o sistema muscular incluem atrofia muscular, redução na resistência muscular aos exercícios (fadiga, cãibras, dores) e predisposição a lesões musculoesqueléticas. (ANDRADE, 2016) Ao receber um aluno diagnosticado com doença neuromuscular (DNM) para um programa de qualidade de vida, quais exercícios, dentre os listados abaixo, seriam apropriados para ele?
A
Exercícios aeróbios de pouco impacto, como caminhada e bicicleta ergométrica.
B
Exercícios de resistência somente na polia com carga que não fossem superiores a 3RM.
C
20 a 30 minutos na esteira elétrica, em uma velocidade que não superasse 85% do VO2máx.
D
Exercícios intervalados, preterindo, quando de exercícios resistidos, o uso de pesos livres, em vez de polias, e carga próxima a 4RM.