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É bem elucidado na literatura que o risco de desenvolver...
É bem elucidado na literatura que o risco de desenvolver síndrome metabólica e diabetes mellitus do tipo 2 é inversamente proporcional ao nível de atividade física e exercício físico que o indivíduo adota em sua rotina. Assim, diversos trabalhos servem de base para que as organizações relacionadas à saúde apresentem o mínimo que um indivíduo deve realizar de atividade física por semana, a fim de minimizar as chances de contrair doenças ocasionadas pelo estilo de vida sedentário. O nível de atividade física recomendado para saúde dos indivíduos é a realização de, aproximadamente:
A
100 minutos por semana de exercícios aeróbio e resistido em intensidade moderada ou 75 minutos por semana em intensidade vigorosa.
B
150 minutos por semana de exercício aeróbio em intensidade moderada ou 75 minutos de exercício resistido por semana em intensidade vigorosa.
C
300 minutos por semana de exercícios aeróbio e resistido em intensidade moderada ou 150 minutos por semana em intensidade vigorosa.
D
150 minutos por semana de exercícios aeróbio e resistido em intensidade moderada ou 75 minutos por semana em intensidade vigorosa.
E
300 minutos por semana de exercício aeróbio em intensidade moderada ou 75 minutos por semana em intensidade vigorosa.